Чечевица и суп - всего 220 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ (НА 4 ПОРЦИИ):

красная чечевица 1 стакан;

картофель 3-4 шт.;

морковь 1 шт.;

оливковое масло 1 ст. л.;

томатная паста 2 ст. л.;

брокколи 4-5 соцветий;

карри,

соль,

зелень по вкусу.

Чечевица и суп всего 220 ккал

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: нарезать морковь и обжарить вместе с карри на масле. Всыпать чечевицу и залить водой, добавить измельченный картофель. Варить на слабом огне 10-15 минут. Брокколи нарезать средними кусочками и добавить в суп. Посолить и варить, пока все овощи не будут готовы.

КАЛОРИЙНОСТЬ ПОРЦИИ: 220 ккал.

{/LikeAndRead}