Диабет и потеря веса Питание при диабете


Питание при диабете.Люди с диабетом часто страдают от ожирения, что является серьезной проблемой для многих людей во всем мире.Много информации о потере веса поступает от средств массовой информации, Интернет и ТВ рекламы, но большая часть этой информации вводит в заблуждение и потенциально опасна.

Позаботьтесь о себе прислушиваться к советам опытных специалистов-медиков и диетологов, как это сделать безопаснее, особенно если вы принимаете инсулин и другие лекарства.


В результате от диабета и потери веса вы можете столкнуться с серьезной дилеммой: вес может влиять на сахарный диабет, и сахарный диабет может повлиять на вес.Таким образом, предотвращение ожирения является приоритетом для профилактики сахарного диабета.Увеличение веса непосредственно связано с вашим уровнем сахара в крови. Ваша диета зависит от типа диабета.Если у вас сахарный диабет 1 типа, и вы принимаете инсулин (гормон) инъекции, это может быть причиной, почему вы набираете вес.

{LikeAndRead}

Если вы видите, что через некоторое время уровень сахара в крови нормализуется, вы можете поговорить со своим врачом и снизить дозу инсулина.Если у вас сахарный диабет 2 типа, это может быть более серьезная проблема, потому что ожирение в 90% случаях происходит при сахарном диабете.По этой причине вы должны быть очень осторожны при выборе соответствующей диеты для вас.Если вы потеряете несколько килограммов, это позволит значительно снизить уровень сахара в крови, улучшить свое здоровье и помочь вам чувствовать себя лучше. ab

физические упражненияНе делайте ошибки так, как диета не единственный способ вернуться к вашей нормальной массе тела.Специальные физические упражнения также могут помочь вам сжигать калории и восстановить мышцы. Сбалансированное сочетание упражнений и диеты для потери веса, который подходят для вашего здоровья, позволит снизить артериальное давление, нормализуют уровень холестерина и облегчит нагрузку на колени, ступни и лодыжки.


Есть некоторые компоненты, содержащиеся в еде, которые могут повлиять на уровень сахара в крови.Это жиры, белки, клетчатка и углеводы (они имеют наибольшее влияние на уровень сахара в крови по сравнению с продуктами, содержащими белки или жиры).Если вы решились на диету для потери веса, у нас есть несколько советов для вас.Начните с жесткого контроля глюкозы, сократить 500 калорий в день из углеводов, белков и жиров, поддерживать сбалансированное соотношение - 50% углеводов, 30% жиров, 10% -15% белка.

При составлении диеты для больного диабетом нужно выбирать полезные продукты, содержащие ненасыщенные жиры (рыба, оливковое масло холодного отжима, оливки и орехи) и углеводы с невысоким гликемическим индексом (овощи, бобы, цельные зерна).Проверяйте свой уровень сахара в крови каждый раз до и после еды, чтобы контролировать свой инсулин и выяснить, какие продукты подходят вашему питанию лучше.Не забывайте о соли, содержащей в продуктах: выбрать те, которые имеют низкое содержание натрия.


На завтрак, обед и ужин используйте высококачественные углеводы, которые не повышают резко уровень сахара в крови (как целые зерна с фруктами), белки (например, яичные белки, овощи, соевое молоко, обезжиренный йогурт) и жиры (например, орехи и оливковое масло).Не забудьте выпить по крайней мере два стакана воды перед едой.

питание при диабетеПитание при диабете.Предлагаем примерное меню для вашей диеты:


На завтрак• стакан воды
• 1 фрукт (банан или апельсин)
• 1 яйцо или обезжиренный сыр или порция индейки
• 1 булочку из цельного зерна или других зерновых
• Кофе или чай


На обед• стакан воды
• 1 картофель
• 300мл.соевого или обезжиренного молока
• рис
• зеленый салат
• небольшой кусочек мяса, рыбы или курицы
• майонез - 1 чайная ложка
• Диетическая сода


На ужин• стакан воды
• небольшой фрукт или стакан соевого молока
• рыба, мясо или курица
• 1-2 чашки овощей (морковь, брокколи, перец, шпинат)
• 100 г.макаронные изделия
• Салат зеленый с обезжиренным майонезом (сметаной)
• кофе или чай


Для закуски (10 утра, 3 часа дня 8 вечера), вы можете использовать обезжиренный йогурт, крекеры с соевым молоком, небольшой фрукт или половину бутерброда.И не забудьте про один - два стакана воды перед каждым приемом пищи.



Следуйте советам, приведенным в этой статье, получите профессиональную медицинскую помощь, и Вы преодолеете болезнь.

{/LikeAndRead}