Поваренная и морская соль для ребенка


Поваренная и морская соль источник натрия.Если человек любит все досаливать, употребляет соленую пищу, то без сомнения у него избыток натрия в организме.В 2,6г поваренной соли содержится 1г натрия.Морская соль 2,6 г содержит 0,8г.Разница в содержании натрия не значительна.

Многие люди при приготовлении блюда кладут соль. Затем досаливают пищу на столе. Не зависимо от того будет эта морская соль, поваренная, розовая или какая-то экзотическая. Все виды соли содержат натрий в большом процентном соотношении. Эти люди употребляют соль в избытке.

{LikeAndRead}

Мы уже рассказывали о вреде употребления натрия сверх естественной потребности организма. Главный вред в задержке воды в организме. Избыток воды влияет на быстрое изнашивание сердца, почек. Употребление натрия в виде поваренной или морской соли часто носит традиционный семейный характер. Если родители любят соленую пищу, то, скорее всего и дети привыкают к ней. Истоки избыточного употребления натрия находятся в детстве.

Поваренная или морская соль в раннем детстве ребенка должна быть ограничена в его питании.

Родители формируют вкусовые пристрастия в употреблении натрия. От этого зависит дальнейшее здоровье ребенка и его долголетие во взрослой жизни.

Поваренная или морская соль не рекомендуется для маленького ребенка почему?

У малыша мочевыводящая система очень уязвима. Поэтому ребенку трудно поддерживать баланс минералов, количества воды в организме. В младенческом возрасте дополнительное употребление натрия в пище ребенка недопустимо. Детское питание для такого ребенка не содержит ни поваренной, ни морской соли, или содержит очень малое количество. Поэтому пищу для него не солят. Натрий поступает в организм ребенка с натуральными продуктами. Ведь многие овощи, фрукты, зерновые содержат натрий.

морская соль для маленького ребенка На 10кг веса малыша требуется примерно 0,2г натрия или 0,5 г соли в день.

Ребенок растет, ему уже больше года. Это не является сигналом к тому, чтобы ребенок стал питаться, как взрослые.

Родители должны приучить ребенка к тому, чтобы поваренная или морская соль в питании ребенка не была в избытке, её количество соответствовало естественным потребностям организма. При этом у ребенка сформируется правильное отношение к соли. Ведь задача родителей не в том, чтобы совсем исключить употребление поваренной или морской соли из рациона питания. Соль важный компонент правильного питания. Задача родителей заключается в том, чтобы сформировать у ребенка на всю взрослую жизнь правильное отношение к соли и разумное её употребление. С возрастом и взрослением ребенка потребность в соли увеличивается, но совсем не на много. Если годовалый малыш должен употреблять в своей пище 0,5г поваренной или морской соли, то взрослый человек в среднем 5г соли в день.

Поваренная или морская соль - советы по формированию здоровой привычки.


В первые годы жизни ребенку не следует давать соленые продукты.

Если для ребенка используют продукты, готовые к употреблению, то необходимо выбирать такие, которые с низким содержанием поваренной или морской соли или без добавления соли.

В продукты для детского питания нет необходимости добавлять поваренную или морскую соль.

При выборе сыра для ребенка необходимо отдать предпочтение слабосоленым сырам.

В рационе питания ребенка лучше не использовать готовые или консервированные продукты, в которые производитель добавляет большое количество соли.

Для ребенка лучше готовить пищу без добавления поваренной или морской соли или с незначительным её количеством.

Почему необходимо ограничить употребление поваренной или морской соли ребенку.

Родителям нужно знать, что правильное питание ребенка и употребление натрия в необходимом количестве позволит вырастить его здоровым.

морская соль для маленького ребенка Родителям также нужно знать, что повышенное содержание поваренной или морской соли в пище постепенно выводит кальций из костей. У девочек при половом созревании, увеличение костной массы достигает пика. В это время дефицит калия и кальция в питании с повышенным содержанием натрия влечет за собой снижение костной массы и предрасполагает к заболеванию остеопорозом.

Конечно, ни поваренная, ни морская соль не является виновником в ожирении, но при повышенном употреблении натрия появляется чувство жажды. Дети склонны пить сладкую газированную воду. Это влечет за собой набор веса и последующее ожирение.

Исследованиями доказано, что излишнее употребление поваренной или морской соли в детском возрасте увеличивает риск заболеванием рака желудка в связи с раздражением слизистой оболочки желудка и созданием микрофлоры, благоприятной для бактерий, способствующих развитию рака.

Поваренная или морская соль в избытке в детском возрасте способствует заболеванию почек, когда ребенок становится взрослым.

{/LikeAndRead}