Правильное питание ребенка здоровый вес


Питание ребёнка всегда заботит родителей, так как это основа нормального его развития. Когда он набирает нормальный вес, в меру упитанный и здоров, то развитие ребенка соответствует его возрастным критериям. Но бывают причины беспокойства родителей по поводу питания ребенка.

Существует 2 проблемы неправильного питания ребенка.

1. Недоедание ребенка, связанно с нарушением аппетита.

2. Перекармливание ребенка и ожирение.

Различие потребностей организма ребенка и взрослого человека


Прежде чем говорить о потребностях ребенка в питательных веществах, родителям необходимо знать, что организм детей и тенейджеров имеет существенные отличия от взрослого организма человека. Обмен веществ в организме ребенка протекает в 1,5 2 раза быстрее. Процесс накопления энергии выше процесса расходования энергии.

{LikeAndRead}

Для детей младшего возраста (от1 до 3лет)средний расход в сутки на 1 кг массы ребенка составляет 90 100ккал, у взрослого человека 45ккал. Постепенно по мере взросления расход энергии на 1 кг массы ребенка снижается. Для нормального развития ребенка необходима калорийность пищи на 10% выше его энергозатрат. Эта часть идет на рост и развитие тела ребенка.

Белки

Основными причинами того, что ребенок плохо ест, может быть снижение выработки ферментов для переваривания пищи.Например, если ребенок весит 14кг, то питание ребенка должно содержать 14х 90ккалх 1,1= 1386ккал. Питание ребенка состоит из белков растительного и животного происхождения, которых необходимо на 1кг массы ребенка 1-3 лет 4г. При массе 14кг белка необходимо 14х4г=56г.

Жиры

Потребность в жирах такая, как в белке.

Углеводы

Потребность в углеводах у ребёнка выше, чем у взрослого человека, так как двигательная активность его выше. Поэтому на 1кг массы детского организма необходимо в сутки 10 до 15г углеводов. 14кгх10г=140г. Если ребенок потребляет больше углеводов, то это ведет к ожирению, нарушению обмена веществ.

Обе проблемы не правильного питания влияют в первую очередь на здоровье ребенка. Ослабляется иммунитет. Это влечет за собой частые болезни и, порой, отставание в развитии.

У детей также повышенная потребность в витаминах.

Почему ребенок плохо ест?

Существует болезнь анорексия, при которой ребенок не может есть. Иногда вид матери с ложкой в руке вызывает у ребенка рвоту.

Основными причинами того, что ребенок плохо ест, может быть снижение выработки ферментов для переваривания пищи. Оно может быть не только врожденным, но и приобретенным после различных заболеваний, отрицательных эмоций.

Какие неправильные действия вызывают ухудшение аппетита при питании ребенка?

1. Не рекомендуется отвлекать ребенка телевизором, чтением сказок или другими раздражителями при приеме пищи.

2. Ни в коем случае не рекомендуется насильственное кормление. Это вызывает стойкое отвращение к пище у ребенка. Ученые установили связь заболеваний сердечно- сосудистой системы, рака желудка взрослых с детским насильственным кормлением.

3. Не рекомендуется показывать волнение окружающих по поводу плохой еды ребенка. Если он плохо ел или совсем не ел и сказал не хочу, то необходимо вывести его из-за стола и дать ему заняться чем-нибудь.

Затем пригласить его за стол через 20минут. Если ребенок не хочет есть, то пригласить его за стол только в следующее кормление. При этом необходимо соблюдать спокойствие.

4. Если установлена ферментная недостаточность организма ребенка, то лечащий врач назначает лекарственные вещества, способствующие перевариванию пищи.

Советы по преодолению признаков анорексии.

насильственное кормление вызывает стойкое отвращение к пище у ребенка 1. Не рекомендуется взрослым в присутствии ребенка показывать отрицательное отношение к тому или иному блюду.

2. Если ребенок неохотно ест первое блюдо, то рекомендуется дать ему второе блюдо в не большом количестве. Ребенок всегда плохо относится к крупной порции. Лучше, если он попросит добавки.

3. Перед приемом пищи рекомендуется дать ребенку пищу, возбуждающую аппетит. Это может быть салат, соленый помидор и др. Можно предложить ребенку за 20минут до приема пищи кислое яблоко.

4. Стол рекомендуется красиво накрыть. Красивая скатерть, интересная посуда, блюда весело оформлены.

5. Питание ребенка с раннего возраста влияет на его здоровье и дальнейшую жизнь во взрослом состоянии. Тревога родителей по поводу плохой еды ребенка понятна. Но в этом случае родители должны запастись терпением и правильно организовать здоровое питание ребенка.

{/LikeAndRead}