Проблемы с кишечником - метеоризм и как его устранить


Проблемы с кишечником бывают разными. Одним из явлений, доставляющих человеку неудобства и дискомфорт, является метеоризм.

Что такое метеоризм

Это накопление кишечных газов в кишечнике. Обычно, жалобами бывают беспокойство, неприятные ощущения в животе, распирание, спазмы, бурчание и др. признаки. Это вызывает не только дискомфорт, но иногда и болевые ощущения. А кишечник переполнен и ощущается вздутие. Часто в результате этого происходит неконтролируемый выход кишечных газов с неприятным запахом. Некоторые продукты питания способствуют таким проявлениям даже в здоровом кишечнике. Эти продукты безвредны и даже во многом полезны для организма человека. Хотя, небольшое вздутие живота, особенно после еды таких продуктов, считается безвредным, сильный метеоризм может привести к серьезным коликам или к постоянному раздражающему чувству напряжения в области живота. Если это приводит к сильной боли, трудно отличить такие проявления метеоризма от других желудочно-кишечных заболеваний.

{LikeAndRead}

Кишечная флора


В кишечнике есть количество бактерий, необходимых для правильного переваривания пищи, а также могут размножаться бактерии, вызывающие патологические состояния. Когда есть дисбаланс между ним и количество вредных бактерий превышает количество полезных, это является основной причиной кишечных газов. Эти проблемы с кишечником необходимо устранять, в противном случае такой дисбаланс влечет за собой заболевание кишечника.

До 90% процентов результатом метеоризма является бактериальный метеоризм.

В то время как полезные бактерии помогают в пищеварении, вредные бактерии производит основные ингредиенты кишечных газов: водород, метан и диоксид углерода.

Утилизация кишечных газов

Некоторые из этих кишечных газов проникают в кровь, постепенно выходят через легкие.Кишечные газы в желудке часто выходят в виде отрыжки, неловко, но, несколько безобидней, чем другой выход газов. Основная же масса кишечного сгенерированного газа выходит через прямую кишку.

Продукты, вызывающие метеоризм

Употребление определенных фруктов и овощей повышает шансы на метеоризм. Это полезные продукты, которые у разных людей вызывают реакции метеоризма:

  • фасоль
  • брокколи
  • Брюссельская капуста
  • капуста
  • цветная капуста
  • огурцы
  • дыни
  • лук
  • редис
  • репа
  • молоко.

Углеводы способствуют излишнему образованию газов. Некоторые люди просто лучше переваривать углеводы, чем другие.

Заглатывание воздуха, как причина метеоризма

Метеоризм часто вызывается чрезмерным заглатыванием воздуха при употреблении фаст-фудов, или другие проблемы с кишечником, такие, как запоры или кишечная непроходимость.

Слабительные и метеоризм

Многие слабительные средства, в том числе лактулоза, сорбитол и некоторые другие препараты также могут вызвать метеоризм и не должны использоваться регулярно, за исключением медицинской помощи.

Что необходимо сделать, чтобы снизить метеоризм

1. Снизить употребление продуктов, вызывающих метеоризм

2. Постепенно увеличить количество клетчатки в своем рационе.

3. Уменьшить употребление молока при непереносимости лактозы.

4. Можно использовать для снижения метеоризма активированный уголь для очистки кишечника или другие безопасные препараты.

Что мы рекомендуем?

Есть пищу, не торопясь, во избежание проглатывания больших объемов воздуха. Тщательно пережевывая пищу, углеводы расщепляются в верхнем отделе пищеварительного тракта ротовой полости, желудке. В расщепленном виде они доходят до кишечника, не вызывая вздутия живота.

Пить чай с тмином, ромашкой и укропом, который снимает вздутие живота.

При приготовлении пищи, использовать специи, способствующие нормализации кишечной среды.

Это анис и анисовое масло, которые снимают кишечные колики, снижают метеоризм, улучшает пищеварение. При язве желудка применять с осторожностью.

Фенхель снимает метеоризм, очищает пищеварительную систему. Отвар под названием укропная вода можно приобрести в аптеках. Его используют даже для снятия колик у младенцев.

Чай из пажитника снимает спазмы и другие проявления дискомфорта, вызванные тяжелой пищей.

Всем известная пряность - гвоздика и гвоздичное масло устраняет метеоризм, очищает кишечник, убивает патогенные микробы (беременным противопоказано).

Проблемы с кишечником в виде метеоризма можно устранить постепенно, используя бифидобактерии, которые вытесняют патогенные бактерии из кишечника и нормализуют его микрофлору.

Читайте таже: Быстро похудеть - вредно ли это для здоровья? и Почему Расстройство Пищевого Поведения нужно лечить?

{/LikeAndRead}