Рецепт простой и полезной овсяной каши

В начале XXI века от еды ожидают две вещи: простая приготовления и польза для здоровья. Вот почему овсяная каша - горячий питательный завтрак, как говорится, прочно вошла в наш стремительный темп жизни. Мало калорий и мало жиров - это тоже о ней. Пищевые волокна, входящие в состав каши, проводят генеральную уборку организма, абсорбируя вредные вещества. Всего 2 столовые ложки горячей каши на завтрак помогут снизить уровень лишнего для нашего организма холестерина. Иначе говоря, свежая овсяная каша - отличный пример того, как следует начинать день, чтобы он оказался удачным!

{LikeAndRead}

Ингредиенты:

- Молоко или нежирные сливки - 200 мл;

- Овсяные хлопья - 4 ст. ложки,

- Банан - 1 шт.,

- Сливочное масло - 2 ч. ложки,

- Немного соли

Рецепт простой и полезной овсяной каши

Приготовление

В небольшой кастрюле доведите до кипения молоко или сливки.

Добавьте соль.

Засыпьте овсяные хлопья и варите на маленьком огне 5 минут.

Банан разомните вилкой и положите в кашу.

Хорошо перемешайте кашу в кастрюле (или по желанию измельчите блендером в течение 2-3 минут).

Добавьте масло и выложите кашу в теплые тарелки.

Для украшения используйте кусочки банана или натертый шоколад (или любые ягоды).

Приятного аппетита!

{/LikeAndRead}