Семейные игры для похудения


Самое благодатное похудение это когда килограммы тают незаметно. Была себе тумбой-юмбой, и вдруг спустя какое-то время все замечают в тебе стройную красавишну. И такое возможно! Достаточно наряду со здоровым питанием и режимом чаще активничать. Можно бегать, играть,

гулять с собакой, кататься на роликах или просто ходить (лучше вгору и по лестницам) не менее 60-80 минут в день. Найти это время проще простого. И обязательно провести весело и с азартом!

БОЙ ПОДУШКАМИ

Двое встают друг напротив друга, вооружившись подушками. Битву нужно вести, стоя

{LikeAndRead}

на одной ноге, если устали можно менять. Ни в коем случае не становитесь на обе ноги. Не удержался, встал на две ноги проиграл. Если участников много (деритесь всей семьей]], проигравшего заменяет другой игрок.

ЛЯГУШКА


Ищите свободную стену в доме или выходите на улицу играть (читайте: худеть!) всей семьей. Игра очень простая и весьма энергозатрат-

ная. Берете мяч и бросаете в стену, а после отскока пропускаете мяч между ног (скачите как лягушка, в самом названии игры, по сути, определены все ее правила). Если кто-то не перепрыгивает мяч, то получает букву от слова лягушка. Тот, кто быстрее всех соберет все слово, считается проигравшим.

КЛАССИКИ

Ну кто не играл в классики?! Это не только дворовой заряд бодрости и веселья, но и прекрасный способ раструсить лишние килограммы. Суть такова: на асфальте мелом нарисовать таблицу и самоотверженно прыгать, предварительно забрасывая камушек в нужный квадрат. Поверх таблицы чертится дуга, на которой написано огонь, вода и прочее (то есть то, в чем все камушки и очки сгорают-тонут). Правила у классиков могут быть разные, выбирайте те, где главное проскакать все квадратики определенным образом, показывая недюжинную физическую подготовку. Месяц-другой игровых тренировок и все домочадцы будут в отменной форме!

РЕЗИНОЧКИ

Еще одна игра до седьмого пота. Достаточно найти в закромах резинку и как минимум 3 желающих похудеть. Длина резинки должна быть не меньше 2,5 м. Двое

растягивают резинку, надевая себе на ноги, а третий прыгает через нее, демонстрируя самые вычурные комбинации. В случае удачной попытки игрок переходит на следующий уровень резинка поднимается выше (а значит, дальше можно худеть с еще большей интенсивностью). Известно 7 уровней, высшим из которых был по шейку. Чтобы пройти этот уровень, игрок должен был проявить изрядную долю ловкости и сноровки. Вспомните: настоящие резиночные маньяки из вашего детства были абсолютными стройняшками!

{/LikeAndRead}