Напитки Для Здоровья Шесть Лучших Напитков


Зачем нам нужна вода?Что такое здоровые напитки?

Наш организм громадный завод попереработке продуктов питания ивыработке энергии для жизни. Все реакции ворганизме протекают при взаимодействии питательных веществ сводой. Тело человека состоит изводы на65%. Для нормальной жизнедеятельности необходимо соблюдать баланс жидкости ворганизме. Это равновесие между потреблением напитков ивыделением жидкости изорганизма. Поэтому так важно пить здоровые напитки. Недостаток потребления напитков вредно влияет навесь организм. Если тело теряет20% жидкости, тонаступает смерть. Избыток жидкости ворганизме тоже вреден для здоровья. Для выведения лишней жидкости работают наизнос все внутренние органы человека. Человек теряет силы, микроэлементы, водорастворимые витамины. Могут возникать судороги из-за недостатка кальция ворганизме.

{LikeAndRead}

Для поддержания нормального состояния организма необходимы здоровые напитки.

Какиеже напитки считаются здоровыми?

Вода

Вода Вода самый простой издоровый напиток. Требования кводе, как здоровому напитку такие: чистая, очищенная отболезнетворных микробов имикроорганизмов. Содержание минеральных, дезинфицирующих, органических веществ, должно быть впределах допустимых норм. Такими свойствами должна обладать водопроводная питьевая вода. Питьевая вода, вбутылках является альтернативой водопроводной. Это здоровый напиток. Онпроизводится изродниковой, ключевой или артезианской воды ипроверяется наналичие примесей исоответствия ихсостандартами, безопасными для потребления воды. Стандарты идопустимые нормы разработаны ирекомендованы для применения Всемирной Организацией Здоровья. Каждое государство обязано следить закачеством питьевой воды, так как это сохраняет здоровье еегражданам. Вода нейтральный напиток инеимеет калорий. Кхорошему здоровому напитку относится истолово-минеральная водаЕё можно применять для утоления жажды ивосполнения недостатка воды ворганизме.

Соки


СокиСоки нетолько здоровые напитки, это продукты питания. Здоровые напитки являются источниками жидкости, витаминов имикроэлементов. Однако различные соки, как ценные здоровые напитки имеют различную калорийность. Это надо учитывать для того, чтобы держать тело вформе. Для улучшения вкусовых иполезных качеств соки смешивают.
Некоторые смеси улучшают состояние желчного пузыря икишок, другие очищают печень ипочки, третьи способствуют хорошей работе сердечно-сосудистой системы.
Старайтесь выпить втечение дня один или два стакана свежевыжатого сока Очень ценным соком является кокосовая вода. Это жидкость кокосового ореха, которую можно купить впакетах. Она обладает хорошими вкусовыми качествами ивосстанавливает силы спортсменов.

Чай

ЧайЧай прекрасный здоровый напиток. Чаи бывают зелеными, черными. Ихпотребление благотворно влияет навесь организм. Зеленый чай сдревних времен вКитае применялся для лечения всевозможных болезней. Тибетцы использовали чай впитании, добавляя внего всевозможные продукты. Чай, особенно зеленый, благотворно влияет насердечно-сосудистую систему.
Эти напитки здоровья являются антисептическими средствами при расстройствах желудка икишечника.
Вчаях находится большое количество антиоксидантов. Эти компоненты напитков здоровья способны очищать клетки организма отсвободных радикалов, идаже отнекоторых радионуклидов при лучевой болезни. Количество калорий вчаях ничтожно. Они могут стать вашими любимыми напитками.

Травяные чаи

Травяные чаиТравяные чаи очень полезные ивкусные здоровые напитки. Впродаже можно встретить всевозможные чаи налюбой вкус. Это может быть ройбуш, мелисса, мята, ромашка, плоды шиповника идругие.
Некоторые благотворно воздействуют нажелудочно-кишечный тракт, другие успокаивают нервную систему, третьи помогают справиться сусталостью. Есть просто вкусные, ароматные чаи сдобавлением сухофруктов. Каждый изних является источником витаминов, микроэлементов иантиоксидантов.




Молоко ийогурт

Молоко и йогуртМолоко ийогурт ценные здоровые напитки. Они нетолько восполняют потребность вжидкости. При употреблении молока ийогурта впищу организм получает ненасыщенные жиры, белок необходимый для полноценного питания, углеводы ввиде лактозы, кальций имногие ферменты. Вмолоке ийогурте присутствуют микроэлементы магний, калий, селен витамины группы В, D, К, жизненно важные кислоты. Употребление молока ийогурта снижает вероятность заболевания диабетом, улучшает иммунитет. Калорийность коровьего молока составляет 60ккал на100грамм напитка. Поэтому необходимо умеренное потребление молока имолочных продуктов для сохранения стройности фигуры.


Кофе

КофеОкофе, как онапитке, можно говорить очень много. Обратимся кисследованиям диетологов. Внем около 500веществ, включая витамины имикроэлементы. Многие считаются полезными, другие нейтральными. Кофе повышает работоспособность сердца засчет кофеина. Болезнь Паркинсона отступает при употреблении кофе. Онактивизирует обменные процессы ворганизме, повышает выносливость мышц ипомогает перерабатывать жиры вэнергию, способствуя снижению веса.
Есть иотрицательные свойства кофе. Кофе повышает кислотность желудка. 3-4 чашки кофе могут вызвать повышенную возбудимость нервной системы, сильное сердцебиение, головную боль. Можно встретить людей, которые становятся зависимыми отэтого напитка. Это потому, что кофе является природным психостимулятором.Всегда все хорошо вмеру. Поэтому одна, две чашки кофе вдень после еды пойдут вам напользу.


Мыописали различные виды напитков, которые принесут вам пользу ивосполнят недостаток жидкости ворганизме. Втечение дня можно пить разнообразные здоровые напитки иполучать отэтого удовольствие.

{/LikeAndRead}