Здоровые напитки для детей


Здоровые напитки для детей чем они отличаются от обычных напитков? Мы стремимся вырастить своих детей здоровыми и жизнерадостными. Поэтому напитки выбираем такие, которые благотворно воздействуют на растущий организм. Мы должны сохранить детям нормальный обмен веществ. Поэтому стараемся детям привить интерес к здоровым напиткам. В первую очередь это питьевая вода.

Питьевая вода

Питьевая водаДля поддержания водного баланса в растущем организме необходимо употреблять чистую питьевую воду. Питьевая вода является здоровым напитком для детей. Однако ребенок не всегда с желанием будет пить чистую воду.

{LikeAndRead}

Ему хочется получить от воды не только утоление жажды, но и удовольствие. Поэтому можно употреблять слабо газированную воду, минеральную с минерализацией не более 1%. с добавлением фруктового сока. Вкусовые потребности малыша вы формируете сами. Поэтому не стремитесь давать ребенку сладкие газированные напитки. Вашему ребенку понравится вода с кусочком апельсина, лайма или с добавлением фруктового сока. Если ваш ребенок хочет пить, обязательно удовлетворите его жажду. Питьевая вода один из лучших напитков для детей.

Молоко


Молоко Молоко это самый необходимый здоровый напиток Молоко содержит большое количество кальция, так необходимого для вашего ребенка. Кальций растворен в молоке в виде коллоидной массы, которая легко усваивается организмом. Сочетание кальция и фосфора в молоке оптимально сбалансировано.

Помимо кальция и фосфора в молоке есть большое количество микроэлементов: калий, магний, железо, сера, натрий. Сочетание калия и натрия поддерживает постоянство давления крови и способствует усвоению кальция. Магний развивает иммунитет малыша и препятствует возникновению кишечных заболеваний .Молоко содержит ряд витаминов, жизненно необходимых для вашего ребенка. Это витамины A, B, C, D и другие. Причем микроэлементы, витамины содержатся в молоке в таком сочетании, которое необходимо для организма вашего малыша. Маленькому ребенку до года цельное молоко противопоказано, его разводят до определенной консистенции. Для него необходимы специальные напитки.

В коровьем молоке высокое содержание натрия, существенное преобладание твердых и насыщенных жиров, очень большое количество некоторых жирных кислот, недостаточное количество жиросодержащих витаминов. Если ваш ребенок склонен к полноте, то используйте обезжиренное молоко и йогурты в его питании. Диету для малыша составляют с учетом разнообразных продуктов. И молоко является дополнением к меню. Маленькому ребенку 2-3лет желательно пить не менее двух чашек молока в день. Это полностью обеспечит вашего малыша кальцием. Ребенку старше3лет дошкольного возраста нужно еще больше 2,5 чашки молока в день. А ребенок старше 9 лет должен выпивать 3 чашки в день, для того, чтобы он нормально рос и развивался. Однако вы можете давать своему ребенку не только молоко. Из молока можно приготовить какао, молочные коктейли, йогурты, мороженное. Детям, которые не переносят лактозу, можно пить соевое молоко. Однако увлекаться этим напитком не следует. В соевом молоке присутствуют фитиновая кислота, которая препятствует всасыванию магния, цинка, железа, кальция. По мнению некоторых специалистов, оно неблагоприятно влияет на щитовидную железу.

Соки

СокиСоки это тоже здоровые напитки для детей. Постарайтесь приготовить сок сами. В этом случае вы знаете, что это натуральный сок без добавления сахара и других, нежелательных компонентов. Если вы покупаете сок, то внимательно изучите этикетку, где должно быть написано, что напиток состоит из сока, и нет других дополнительных ингридиентов. Приятны на вкус соки с мякотью, к тому же они очень полезны. Соки - это поставщики дополнительных витаминов и микроэлементов к диете вашего малыша. Ребенку достаточно от 50 до 200мл сока в день в зависимости от возраста. Иногда можно применять сквош для создания напитка для детей. Это фруктово-ягодный сироп с добавлением сахара. Часто в его состав входят ароматные травы. Сквош разводят слабоминерализованной водой или питьевой водой. Если полученный напиток не сладкий, тогда добавляют в него немного сахара или меда.

Помните, что мед может быть аллергеном.

Коктейли

КоктейлиКоктейли делают из фруктов. Вы можете делать коктейль для ребенка из йогурта или молока, или мороженого с добавлением всевозможных соков или фруктов. Вся эта смесь взбивается блендером до воздушной массы. Такие коктейли особенно нравятся малышам.

Все перечисленные напитки являются здоровыми напитками для детей. Но пить их бесконтрольно не следует. Кроме воды, указанные выше напитки являются частью питания ребенка. Эти напитки добавляют калории, витамины и микроэлементы к основному питанию вашего малыша.

Все перечисленные здоровые напитки для детейнеобходимо давать с учетом времени года, физической нагрузки ребенка и его возраста. Нельзя заменять соками, коктейлями или молоком основную пищу ребенка.

Эти здоровые напитки являются не только дополнительным источником полезных веществ, но и доставлять удовольствие вашему малышу.

{/LikeAndRead}