Золотая рыбка - всего 142 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ (НА 3 ПОРЦИИ):

рыба (филе) 100 г;

помидоры 40 г;

спаржа 100 г;

сливки 50 г;

лимоны 30 г;

щавель 5 г;

оливковое масло 20 г;

специи, соль.

Золотая рыбка всего 142 ккал

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: спаржу бланшировать и взбить в блендере, влить сливки, посолить, добавить специи. Рыбу обжарить на оливковом масле до готовности вместе с томатами. Вылить соус, поверх выложить рыбу. Украсить блюдо помидорами, лимоном и листом щавеля.

КАЛОРИЙНОСТЬ ПОРЦИИ: 142 ккал.

{/LikeAndRead}